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Yoga

8 Atletas

O GROB contribuindo para o seu movimento "Olival Basto a mexer", criou a modalidade em Setembro de 2020.
 

O Yoga é um complexo sistema de práticas espirituais, morais e físicas que visam atingir a “auto-consciência” ou “auto-realização”, promovendo a simbiose entre os três principais elementos: o corpo, a mente e o espírito.

Há décadas que o Yoga é uma das atividades mais procurada pelos praticantes de atividade física de todas as idades ou géneros. As principais razões são a busca de sensações positivas e a busca pela espiritualidade inerente a esta prática.

 

Apesar de não ser uma terapia, é cada vez mais utilizado no tratamento de stress, depressões e ansiedade. Além de ser uma intervenção sem recurso a medicamentos, as terapias e práticas físicas baseadas no yoga não têm efeitos adversos e são importantes na prevenção de lesões.

 

A prática regular de Yoga tem inúmeros benefícios físicos, psicológicos, emocionais e sociais:

Benefícios Físicos:

-Diminuição de dores articulares

-Manutenção de peso corporal

-Melhoria do equilíbrio

-Aumento da força

-Melhoria da postura

-Aumento da flexibilidade das articulações, dos tendões e dos músculos

-Melhoria nas funções digestiva e gastro-intestinais

-Aumento da eficiência respiratória

-Diminuição da frequência cardíaca

-Aumento da eficiência cardio-vascular

-Aumento da vitalidade e longevidade

 

Benefícios Psicológicos:

-Aumento da memória,

-Diminuição da ansiedade

-Diminuição de insónias

-Diminuição da depressão

-Melhoria da concentração

-Aprendizagem mais eficiente

-Melhoria da perceção dos movimentos do corpo no espaço

-Equilíbrio psicológico e emocional

 

Benefícios Emocionais:

-Melhoria da autoestima

-Melhoria da imagem corporal

-Melhoria do auto-conceito

-Melhoria dos estados emocionais

-Aumento da motivação

A responsável da modalidade é a instrutora Catarina Silva.
As aulas são na sede do GROB nos seguintes horários:

- Sextas das 19:00 às 20:00

- ​Nível Iniciante.
 

É uma modalidade de baixo risco em relação ao Covid-19 no qual todos os participantes estão a 2 metros de distância uns dos outros estando neste momento as aulas limitadas a um máximo de pessoas.

Cada participante tem que levar o seu colchão de exercício individual.
 

O clube tem ao dispor de todos uma coluna de som para acompanhar a aula.